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冬天女人喝红茶减肥吗 冬天减肥喝什么茶合适

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发布于 2019-11-14 10:14:50
茶是一种常见的饮品,冬天天气寒冷所以很多人都喜欢在这个季节喝热茶,于是红茶就成为了很多人的选择,而且冬天喝红茶除了暖身以外还具有减肥的效果,下面一起来看看吧。
红茶
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冬天女人喝红茶减肥吗

女性在冬天喝红茶对于减肥具有一定的效果。

红茶本身的热量很低,并且其中所含的咖啡因具有分解脂肪的效果,除此以外红茶还可以帮助清肠排毒,经常饮用红茶具有十分不错的效果。

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冬天减肥喝什么茶合适

决明子茶

提到决明子,相信有些人可能没有听说过这个名字,但是用决明子泡水喝却是一个非常有效的养生瘦身方式,而且用决明子减肥跟泻药的减肥的原理是一样的,但是它的药效却非常的柔和,因此更容易被大多数人所接受。

柠檬茶

柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了,多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦的快又不影响健康,对于减肥而言,如此效果绝对堪称经典中的经典。

菊花茶

菊花是秋季最常见的花卉,菊花本身具有清热解毒功效,同时菊花还能舒肝明目、消炎去肿,但考虑到肠胃虚弱的人喝菊花茶可能会比较敏感。因此建议这类人群可以适当添加1-2勺蜂蜜来缓解敏感症状,蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品,效果在饭后一小时内饮用最佳。

黑茶

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。

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冬天减肥小技巧

1、早餐一定不要漏掉。在起床后一个小时内吃一顿热量为400-600千卡的营养早餐,能够提升身体的新陈代谢水平,从而促进脂肪燃烧。

2、每天早晨起来做几个俯卧撑,这种上肢肌肉训练能让你一整天感到动力十足,热量持续燃烧。

3、别老坐在沙发上看电视,当开始播放广告时,站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。

4、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量,每周放纵饮食一次并不会有太大的影响,餐后多运动就行了。

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