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蒜和地瓜一天吃多少合适

文某某0
发布于 2019-09-26 11:24:11

中午吃了点大蒜和地瓜,肚子不太舒服,不知道是不是吃多了,蒜和地瓜一天吃多少合适?

大蒜地瓜
回答
肥肉妈妈
发布于 2019-09-26 11:25:07

大蒜:大蒜的味道辛辣,有一定的刺激性,吃多了伤胃、伤眼睛,建议大蒜子一天吃一个就行了,新鲜大蒜一天吃2根即可。

地瓜:地瓜中淀粉含量较高,而且属于产气食物,吃多了容易腹胀气、烧胃,建议一天吃200-300克即可,最多不宜超过500克,也就是1-2个拳头大小的红薯。

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